Части семени Брауна выдержка семени Chia сетки выдержки 80 завода желтой чистая

Характер продукции

Быстрые детали

Название продукта:	Выдержка семени Chia
Латинское имя:	L. Salvia Hispanica.
Используемая часть:	Семя
МЕТОД ТЕСТА:	TLC
Цвет:	Тонкоизмельченный порошок Брауна желтый
Запах:	Характеристика
плотность:	0.5-0.7g/ml
Размер частицы:	сетка пропуска 80 100%
Потеря на засыхании:	≤5.00%
Кисловочная неразрешимая зола:	≤5.0%
Тяжелые металы (как Pb):	≤10ppm
Руководство (Pb):	≤2ppm
Мышьяк (как):	≤2ppm
Остаточный пестицид:	Недостаток
Полный microbacterial отсчет:	NMT10000cfu/g
Полные дрожжи & прессформа:	NMT1000cfu/g
Салмонеллы:	Недостаток
Escherichia Coli.	Недостаток

Характер продукции:

Chia ежегодная трава растя до 1 m (3,3 ft) высокорослый, с противоположными листьями которые см 4-8 см (1.6-3.1 в) длинное и 3-5 (1.2-2.0 в) широкое. Свои цветки пурпурны или белы и произведены в многочисленных группах в шипе в конце каждого стержня.
Chia растется коммерчески для своего семени, еды которая богата в жирных кислотах omega-3, в виду того что семена производят 25-30% extractable масло, включая α-линоленовую кислоту (АЛУ). полного сала, состав масла может быть 55% ω-3, 18% ω-6, 6% ω-9, и салом 10% насыщенным.
Семена Chia типично небольшие овалы с диаметром около 1 mm (0,039 внутри). Они цвета испещрять с коричневым, серый, черно-белый. Семена гидрофильны, поглощающ до 12 раз их веса в жидкости выдерживанный. Пока выдерживающ, семена начинают mucilaginous гелеподобное покрытие которое дает основанным на chia напиткам отличительную текстуру.

Семена Chia могут быть небольшие, но они неимоверно богаты в питательных веществах. Штапель в старых диетах ацтека и Майя, эти семена был зазыван для их пособий по болезни на протяжении веков.

Противостарители, минералы, волокно, и жирные кислоты omega-3 в семенах chia могут повысить здоровье сердца, поддержать сильные косточки, и улучшают управление уровня сахара в крови.

Что больше, семена chia разносторонни и могут быть использованы в много рецептов.

Здесь 7 пособий по болезни семян chia, совсем поддержанных наукой.

1. Сильно питательный

Семена Chia крошечные черные или белые семена от L. hispanica Salvia завода. Они поверены, что будут родными к Центральной Америке.

Исторически, те в ацтеке и майяские цивилизации использовали семена в их диетах, так же, как для целебных целей, религиозных ритуалов, и косметик. Сегодня, семена chia наслажены людьми во всем мире.

Старые цивилизации осмотрели семена chia как сильно питательный — вера которая подперта современной наукой. На самом деле, как раз 1 унция (28 граммов или 2 tablespoons) семян chia содержит:

Калории: 138

Протеин: 4,7 грамма

Жирный: 8,7 грамма

Альф-линоленовая кислота (АЛА): 5 граммов

Карбюраторы: 11,9 грамма

Волокно: 9,8 грамма

Кальций: 14% из ежедневного значения (DV)

Утюг: 12% из DV

Магний: 23% из DV

Фосфор: 20% из DV

Цинк: 12% из DV

Витамин B1 (тиамин): 15% из DV

Витамин B3 (ниацин): 16% из DV

Этот питательный профиль особенно впечатляющее в виду того, что он для как раз одиночной сервировки около 2 tablespoons.

2. Нагруженный с противостарителями

Семена Chia также превосходный источник противостарителей.

Противостарители не только защитить чувствительные сала в семенах chia от идти прогоркловаты но также помогают здоровьям человека путем нейтрализовать реактивные молекулы известные как свободные радикалы, которые могут повредить смеси клетки если они строят вверх в вашем теле.

Например, повреждение свободного радикала вносит вклад в вызревание и заболевания как рак.

Специфические противостарители в семенах chia включают хлорогеновую кислоту, caffeic кислоту, мирицетин, кверцетин, и кемпферол. Эти могут совсем иметь защитные влияния на ваших сердце и печени, так же, как портивораковые свойства.

Например, хлорогеновая кислота может помочь более низкому кровяному давлению, пока caffeic кислота имеет противовоспалительные влияния

3. Потеря веса поддержки в мае

Волокно и протеин в семенах chia могут помочь тем пробуя потерять вес.

Одна унция (28 граммов) семян chia имеет близко к 10 граммам диетического волокна. Это середины они необычайное волокно 35% по весу.

Большее часть из волокна в семенах chia soluble волокно. Оно поглощает воду, будет гелеподобным, и расширяет в вашем животе для того чтобы замедлять ваше пищеварение и помогать вас чувствовать полным после еды.

Поэтому, оно требовало что soluble волокно может поддержать регулировку аппетита и потерю веса. Хотя исследование на этой теме смешано, некоторые исследования предлагают что еда волокна может сыграть роль в предотвращении избыточного веса и тучности.

Дополнительно, протеин в семенах chia смог помочь уменьшить аппетит и рацион питания.

Одно исследование в 24 участниках нашло что ел 0,33 унции (7 граммов) или 0,5 унции (14 грамма) семян chia смешанных с йогуртом на завтрак увеличили чувства наполненности и уменьшенного рациона питания в краткосрочной перспективе сравненных с едой свободного от chia йогурта.

Даже так, исследования рассматривая эффективность семян chia для потери веса наблюдали неоднозначными результатами.

В более старом исследовании от 2009 в 90 человек с избыточным весом, уничтожать 50 граммов дополнений семени chia в день на 12 недели не повлиял на отметки веса или здоровья тела как отметки кровяного давления и воспаления.

В отличие, исследование 6 месяцев в 77 человек с диабетом избыточного веса или тучности и типа 2 есть диету уменьшать-калории нашло что те которые приняли семена chia ежедневно испытывали значительно большую потерю веса чем те которые получили плацебо.

Хотя добавление семян chia к вашей диете маловероятно для того чтобы причинить потерю веса сама по себе, оно может быть полезным добавлением к сбалансированной, питательной диете если вы пробуете потерять вес.

4. Смогите понизить ваш риск сердечной болезни

Принимая во внимание, что семена chia высоки в волокне и omega-3s, уничтожая их смогите уменьшить ваш риск сердечной болезни.

Soluble волокно, вид главным образом найденный в семенах chia, может помочь понизить итог и холестерол LDL (плохой) в вашей крови. В свою очередь, это может уменьшить ваш риск сердечной болезни.

Уничтожающ жирную кислоту omega-3 в известных семенах chia по мере того как АЛА также была соединена к уменьшенному риску сердечной болезни.

Все еще, исследования специфически рассматривая семена chia связи между и здоровье сердца имели безытоговые результаты.

Некоторые исследования крысы показывали что семена chia могут понизить некоторые факторы риска сердечной болезни, включая высокий триглицерид и оксидативные уровни стресса.

Немного человеческих исследований нашли что дополнения семени chia значительно уменьшили кровяное давление в людях с гипертензией, или высокое кровяное давление, которое сильный фактор риска для сердечной болезни.

Общий, семена chia могут помочь здоровью сердца, но больше исследования необходимы.

5. Содержите много важных питательных веществ косточки

Семена Chia высоки в нескольких питательных веществ которые имеют значение для здоровья косточки, включая кальций, фосфор, и магнии.

Много обсервационных исследований предлагают что получать достаточно из этих питательных веществ имеет значение для поддерживая хорошей плотности минерала косточки, индикатор прочности косточки.

К тому же, АЛА в семенах chia может сыграть роль в здоровье косточки. Обсервационные исследования находили что уничтожать это питательное вещество смогл также быть связан с увеличенной плотностью косточки минеральной.

Поэтому, возможно что регулярная еда семян chia смогла помочь держать ваши косточки сильный.

Одно животное исследование нашло что крысы которые получали семена chia ежедневно на около 13 месяца увеличили содержание косточки минеральное сравненное с контрольной группой. Авторы заключили что АЛА может вносить вклад в это преимущество.

Однако, кроме животных исследований, ограниченное количество исследований исследовало эту тему, специфически. В конечном счете, более человеческое исследование необходимо.

6. Смогите уменьшить уровни сахара в крови

Уничтожая семена chia могут помочь с регулировкой уровня сахара в крови, по возможности должной к их содержанию волокна и других полезных смесей. Люди с диабетом могут бороться с высокими уровнями сахара в крови. Последовательно высокие голодая уровни сахара в крови связаны с увеличенным риском нескольких усложнений, включая сердечную болезнь.

Многообещающе, животные исследования находили что семена chia могут улучшить чувствительность инсулина. Это могло помочь стабилизировать уровни сахара в крови после ед. Исследование в людях редко, но некоторые более старые исследования показывали обещая результаты.

В частности, более старое исследование от 2010 и 2013 предлагает что еда хлеба содержа семена chia помогает более низкой пост-еде поднимает в уровень сахара в крови среди здоровых взрослых, сравненных с едой хлеба без семян chia.

Однако, больше исследования необходимы для того чтобы выучить больше о связи между эти питательные семена и регулировка уровня сахара в крови.

7. Легкий для того чтобы включать в вашу диету

Семена Chia неимоверно легки для того чтобы включать в вашу диету. Они пробуют довольно вежливыми, поэтому вы можете добавить их к почти что-нибудь. Вам не нужно смолоть, сварить, или в противном случае подготовьте их, делающ ими сподручное добавление к рецептам.

Они могут быть съеденные сырцовыми, выдержанный в соке, или добавили к овсяной каше, пудингу, smoothies, и хлебобулочным изделиям. Вы можете также взбрызнуть их поверх хлопьев, йогурта, овощей, или блюд риса. Положительная величина, они работают интересы в домодельных оладь оладьях как связывающее вещество.

Данный их способность поглотить воду и сало, вы можете использовать их для того чтобы сгустить соусы и как замена яйца. Их можно также смешать с водой и повернули в гель.

Кажется, что хорошо допущены семена. Все еще, если вы не использованы к еде много волокна, то вы могли испытать пищеварительные побочные эффекты как коптить или понос если вы едите слишком много семян в одном сидя.

Общая рекомендация дозировки 0,7 унции (20 граммов или около 1,5 tablespoons) семян chia дважды в день. Вспомните выпить множество воды для предотвращения всех пищеварительных побочных эффектов.

Применение:

1. Приложенный в поле здоровой еды, широко используйте в индустрии пищевых добавок, которую можно добавить в молокозавод, напиток, продукты здравоохранения, печенья, холодные напитки, студень, хлеб, молоко и так далее;

2. Приложенный в косметическом поле, вид выдержек расстворимого в воде полимера естественных с sntiphlogistic влиянием стерилизации. Так его можно использовать как новый Н тип высокий moisturizing вместо глицерина;

3. Приложенный в фармацевтическом поле, сырье новой медицины традиции которая часто добавлена в продуктах почки.