Преимущества hydroxytryptophan 5 (5-htp)

Что 5-HTP?

Тело производит серотонин через серию химических шагов, старт с L-триптофаном аминокислоты. Один из химикатов на пути от преобразовывая L-триптофана к серотонину 5-HTP.

Химикат не будет только доступен через рецепт до 1995, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Соединенных Штатов (УПРАВЛЕНИЕ ПО САНИТАРНОМУ НАДЗОРУ ЗА КАЧЕСТВОМ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ И МЕДИКАМЕНТОВ) одобрило его как дополнение (OTC) продаваемое в розницу.

Изготовители выводят дополнение от семян simplicifolia Griffonia, которое африканский завод. Дополнение естественно не происходит в еде.

Некоторые людей считают, что этому принимать 5-HTP может увеличить количество серотонина в теле. Доктора ранее соединяли недостаток серотонина с несколькими клинических условий, включая депрессию.

В результате некоторые доктора рекомендуют принять 5-HTP вместе с регулярными условиями лекарств для некоторых.

Для сна

Много исследований в пособия по болезни 5-HTP и сна основаны на животных моделях.

Например, исследование 2018 посмотрело влияния 5-HTP и гамм-Aminobutyric кислоты (GABA) на дрозофилах, мышах, и крысах. Ученые использовали кофеин для того чтобы навести sleeplessness, тогда они управили комбинацией GABA/5-HTP.

Они нашли что комбинация смогла навести сон и показанный для увеличения качества сна и длины спать времени.

Другой обзор обработок доступных для проблем сна нашел что 5-HTP может быть полезно в обрабатывать разлады пробуждения, как терроры сна и ходить во сне.

Для потери веса

Принимать 5-HTP может поддержать поведения которые помогают человеку потерять вес или поддержать здоровый вес.

В исследовании 2017 которое появляется в мозг и поведение журнала, ученые дали 7 здоровым человеческим участникам дополнение 5-HTP и другое дополнение витамина C 7 a.

Они после этого выполнили развертку MRI пока показывающ, что участникам реальную еду и изображения еды увидели как их мозги ответили.

Ответ мозга для протеин-богатой еды был более правоподобен для того чтобы произойти в тех которые приняли дополнение 5-HTP чем в людях которые не сделали.

Протеин может помочь человеку поддерживать здоровый вес тела, поэтому исследователи заключили что 5-HTP может помочь человеку потерять вес путем уменьшение пристрастий для unhealthful еды.

Жизненно важно заметить что это исследование было очень небольшое, поэтому исследование больш-масштаба необходимо для того чтобы утвердить эти результаты.

Другой проект изучил 20 женщин которых были полный, 10 из кому приняло дополнение 5-HTP на 4 недели. Другие 10 женщин приняли плацебо для того же самого количества времени.

В конце исследования, женщины которые приняли 5-HTP сообщили большие чувства сытости, или наполненности, при еде, которые привели к уменьшенному рациону питания. Женщины которые приняли 5-HTP также уменьшили индекс массы тела (BMI).

Пока эти исследования были очень небольшие, они показали некоторому обещанию что 5-HTP смогло помочь усилиям потери веса.

Для депрессии

Выборочные иы АБС битор reuptake серотонина общая обработка для депрессии. Эти лекарства работают путем предотвращение тела от серотонина пробивания изоляции, таким образом увеличивая количество которое доступно в теле.

Некоторые исследователи считают, что 5-HTP смогло подействовать в подобном пути путем увеличение количества 5-HTP в теле. К сожалению, нет много исследования для того чтобы поддержать это.

Более старый мета-анализ рассмотрел результаты исследований на 5-HTP и триптофана в сбрасывать симптомы депрессии. Пока авторы рассмотрели больше чем 100 исследований связанных с темой, они нашли что немногие исследования использовали высококачественные методы.

Исследователи заключили что там не было достаточно данных для того чтобы сказать что 5-HTP имело большее влияние чем плацебо на депрессии.

Однако, они заметили что некоторые из исследований нашли что 5-HTP смогло быть лучшим чем плацебо в некоторые людей. Эти исследования были слишком стары, однако, для того чтобы представить самые последние клинические методы исследования.

Другая проблема в использовании 5-HTP для того чтобы обработать депрессию что дополнение обычно не продолжает длиной в теле, которое быстро поглощает и исключает его.

Эти характеристики могут держать его от быть эффективным методом для того чтобы обработать депрессию.

Если исследователи смогли найти путь сделать 5-HTP продолжать более длиной в теле, то оно может показать больше обещания как обработка депрессии, согласно одному исследованию.

Для тревожности

Некоторые естественные защитники медицины считают, что принимать дополнения 5-HTP может помочь уменьшить тревожность и панику. Однако, большее часть из исследования о 5-HTP и тревожности 15-20 лет.

Одно исследование исследования от 2002 нашло что принимать 5-HTP уменьшил тревожность и панику в людях с разладом паники. Однако, исследователи не нашли никакая разница в тревожности в других участниках которые не имели разлад паники.

Доктора знают что недостаток серотонина правоподобен для игры роли в тревожности и панике. Однако, исследования пока не доказали что использование 5-HTP для увеличения серотонина эффективная стратегия для уменьшения тревожности.

Для боли

Много из фокуса на использовании 5-HTP для облегчения боли окружает обработку fibromyalgia, условие которое причиняет хроническую боль нерва. Хроническая боль от fibromyalgia может повлиять на сон и настроение человека.

Исследования на 5-HTP и fibromyalgia ограничены и слишком старый для того чтобы обеспечить значительные результаты. Исследование от 1990, например, нашло что принимать дополнение может помочь уменьшить симптомы в участниках с основным синдромом fibromyalgia, но более большие и более новые исследования необходимы для того чтобы подтвердить эти результаты.

Однако, небольшое исследование в животной модели нашло что 5-HTP могло уменьшить восприятие боли.